しじみでダイエット！

いつの時代も女性の悩みと言えば「ダイエット」ではないでしょうか？
スレンダーで美しく有りたいと願う女性の気持ちに答えてくれるのが「しじみ」です。
今、ダイエットにしじみが大きな注目を集めています。
今回は、しじみで成功させるダイエット！をご紹介させていただきましょう。

しじみはダイエットに最適

脂肪分が少なく、新陳代謝を促す栄養素が含まれるしじみは、ダイエットに最適です。
脂肪分が少ないだけではなく、カロリーも低い食品として知られています。
さらにさらに、それだけではありません。
しじみには身体の回復を促す成分も含まれていますから、運動によるダイエットを行うとすれば、筋肉の超回復をも期待することが出来ます。
しじみに含まれるオルニチンは、肝臓を助けてくれる効果が認められていますが、それ以外に脂肪の燃焼を促進させてくれる効果も認められているのです。

しじみがダイエット効果をもたらす仕組み

しじみがダイエットに最適であることをお伝えさせて頂きましたが、具体的にはどのような効果を発揮してくれるのでしょうか？
しじみに含まれるオルニチンはアミノ酸の一種。
オルニチンを摂取すると、私達の身体は脳の下垂体と呼ばれる場所に働きかけ、成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンとは、細胞の分裂を促進させる効果のあるホルモンです。

細胞の分裂と言うと難しい表現ですが、意外に理解は簡単です。
筋肉が太くたくましくなる様子を想像してみて下さい。
筋肉が成長して太くなるには、筋肉細胞が増える必要があります。
その作用を促してくれるのが成長ホルモンです。
成長ホルモンは、脂肪の燃焼を促進し、筋肉の生成を促す働きがあると言われており、痩せやすい身体を作れると期待されています。

疲労回復効果や精神的な安定がダイエットに効果的

しじみのカロリーの少なさと脂肪分の少なさ、そしてオルニチンの成長ホルモン分泌効果をご紹介しましたが、それ以外にもダイエットを成功へ導いてくれ
る効果・効能があります。
しじみには、疲労を回復してくれるタウリンや、ストレスを軽減し精神的な安定を得られると言われているビタミンB12が含まれています。
その他にも、抗酸化作用を齎せてくれるビタミンB6やB1、ビタミンEも含まれています。
単純な食事制限のイメージだけではなく、総強的なダイエットに効果のある総合食品としての魅力を備えているのがしじみです。

しじみで綺麗な身体を手に入れる！

いかがでしたでしょうか？
栄養価が高く、低脂肪で低カロリーなしじみは、ダイエットの強い味方になり得る健康食品です。
肝臓の働きを助けてくれる効果・効能も持っていますから、健康的なダイエットを持続する上でも重要ですね。

下手な食事制限などでダイエットしても、健康な常態からかけ離れては意味がありません。
健康で美しくなければ、せっかくの魅力が半減してしまいます。

毎日のしじみで健康的なダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。