体型維持は同じ時間に食事する

体型維持は同じ時間に食事する
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体型維持は同じ時間に食事する


体型維持は同じ時間に食事する

体型維持をするには同じ時間に食事することにしています。

なぜならいろんな時間にすると体の調子も悪くなり消化も悪いからです。

あと運動などもサイクリング、散歩など取り入れてます。

一日の体を動かす時間も歩く時間もほぼ同じですから私はそう心がけています。

同じ時間に食事をしてると規則正しい生活習慣ができます。

無駄な暴飲暴食もしなくて済みます。

たまに外出して食事をするくらいなら別にそれはかまわないと思っています。

付き合いも大事ですのでそこは時間を気にしていないです。

でもほとんど朝起きて仕事にいって家に帰るまでは同じですし帰ってからも寝るまでの時間はすることもほぼ同じだかrです。

そうすることでいままで体型維持してきました。

基本規則正しい生活と時間さえ気にして食事をとると簡単です。

私はそうやって20年同じ体型を維持しています。

これからもなるべくそうしたいと思います。

自分に合った食生活と運動と時間を組み合せば理想の体型維持できます。


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